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铁板鸡肉饭的做法

文章来源: 发布时间:2018-12-6

我们经常在电视上看到一些美食节目,看到自己非常眼馋。下面介绍铁板鸡肉饭的做法,自己准备好食材,开始做吧

1.鸡脯肉解冻,用刀背两面拍松(可以用肉锤)。

2.12加入芝加哥精品牛排腌料(没有可以用盐、胡椒粉、生抽、白糖、鸡精代替。),两面拍匀。

3.21涂抹腌料的鸡肉,用刀背再次敲到,可以更加帮助入味。这一步在下图1。腌15分钟。(这段时间准备其他蔬菜即可)。

4.青豆和玉米粒少许备好洛阳市哪家治癫痫病治的好,紫包菜切丝,胡萝卜用花模取形,切片。

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5.腌好的鸡肉,两面撒干淀粉。

6.平底锅烧热,倒入少许橄榄油(色拉油),将鸡脯肉煎至两面金黄即可。

7.将鸡脯肉切片。(要是鸡肉小块,铁板能放开邢台市哪里治疗母猪疯最权威也可不切)。

8.平底锅烧热,倒入少许橄榄油,放入青豆、玉米和胡萝卜,少许过油。

9.铁板放火上,先开小火,将紫包菜丝撒在铁板上,上面码上鸡脯肉。米饭装碗,压实,扣在铁板上。上面再点缀青豆、玉米粒、胡萝卜片,打上一颗鸡蛋。开火,将铁板烧热,米饭底部结黄嘎巴,鸡蛋底部变金黄即可。(鸡蛋离火之后翻面,照样能熟,放心好中卫沙坡头区癫痫治疗医院哪家了。)。

健康的饮食对于一个人而言是非常重要的,而掌握了铁板鸡肉饭做法的你,为什么不为自己创造一个新的健康饮食的环境呢?不要犹豫了,赶紧去厨房操刀做菜吧。

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